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セルライトを除去することは日々の努力で可能です。

まず、セルライトの一番の原因は「むくみ」です。
このむくみを解消することで効果的なセルライト除去ができるようになります。

水分をひかえるのが手っ取り早い方法かもしれませんが、体が欲しがっているものを与えないのは体には良くありません。
それよりもリンパマッサージを心がける方が健康にも良いと思います。

では「むくみ」解消のためのセルライトマッサージとはどういうものでしょうか？

その１つの方法としてリンパマッサージです。
リンパの流れをスムーズにする効果を持つ、リンパマッサージは、セルライトの予防になりますし、セルライト除去を促すマッサージです。

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リンパ液の流れは体の免疫力を保つために、重要な役目を果たしています。
私たちの体は、心臓から送り出される血液が、動脈を通り毛細血管から細胞へ行き渡ることによって全身のすみずみに栄養を届けています。
それと同時に、静脈とリンパ管によって余分な水分や老廃物が回収されることで細胞の間の水分量を一定に保っています。
ところが、さまざまな原因で血液やリンパ液の流れが滞ると、余分な水分や老廃物が細胞間にとどまってむくみや冷えが発生します。

むくみや冷えに気づいたら、すぐにマッサージなどによるケアを始めることを心がけましょう。

方法は、リンパ管の分布に沿って、足首から順番に、ふくらはぎ、膝の裏、太ももへとマッサージしていき、腰から背中、方から首にかけて、優しく撫でるようにマッサージします。
この順番で、下から上へマッサージしたら、次は逆に上から下の順番にマッサージを繰り返します。
このリンパマッサージを行うのに適している時は、血管が温まっている入浴後です。

手でマッサージをするのはかなり大変です。
マッサージグッズを利用すると手軽に出来るでしょう。

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